The video features a voiceover in Russian explaining the health benefits of pomegranates, specifically the peel. Here is a transcription of the audio: "Ты выбрасываешь в три раза больше пользы, чем съедаешь. Учёные доказали это 20 лет назад, но никто не говорит об этом. Подпишись, чтобы узнавать такие факты первым. И перешли это тому, кто ест гранат. Одним нажатием ты меняешь здоровье близкого человека. Вот что происходит, когда кожура граната попадает в твой организм. В ней концентрация полифенолов в три раза выше, чем в зёрнах. Исследования журнала Food Chemistry показали: антиоксидантной активности кожура граната превосходит красное вино и зелёный чай одновременно. Но главное открытие другое. В гранате есть уникальное вещество, которое запускает митофагию — это процесс уборки внутри каждой клетки твоего тела. Старые повреждённые митохондрии, энергетические станции клеток, утилизируются и заменяются новыми. Результат: больше энергии, быстрее восстановление, замедление старения на клеточном уровне. Это доказано в исследовании Женевского университета. И вот где большинство людей теряют весь эффект. Это вещество производят бактерии твоего кишечника. Только у от 30 до 40% людей есть нужный микробиом. Если есть гранат без пробиотиков, эффекта нет вообще. Точная формула: половина граната утром вместе с кефиром или натуральным йогуртом. Кожуру высуши и завари как чай. Одна чашка в день даёт концентрацию антиоксидантов, которую не даст ни один другой продукт."