Перестаньте есть после 17:00 Перестаньте есть после 17:00 Особенно если вы женщина старше 40. Гормоны вашего кишечника во сне будут вам благодарны. Большинство людей просыпаются отёчными, раздражительными и воспалёнными. Вы не устали? Вы буквально, как тлеющий мусорный бак из непереваренного жира и кортизола. Вот что говорит наука: поздний приём пищи оставляет еду в желудке на часы. Я говорю об этом уже десять лет. Ночью пищеварение замедляется на 50%. Хуже того, у людей после 40 низкая кислотность желудка и жирный ужин вызывает вздутие, газы, изжогу. Вы чувствуете, будто перевариваете шар для боулинга в полночь. Вот почему. Вот быстрые советы для повышения кислотности желудка: Первое: выжмите лимон и яблочный уксус в тёплую воду перед основным приёмом пищи. Жуйте медленно, как монах, очень медленно. Тщательно пережёвывайте пищу, превращайте её в сок. Тело — это человеческая соковыжималка. Когда я начала есть последний раз в 17:00, я стала глубже спать, лучше просыпаться и снова чувствовать себя молодой. Это не просто диетический трюк, это шаг к долголетию.