00:00 **10 ყველაზე საშიში პროდუქტი ჩვენს ჯანმრთელობისთვის** 00:04 **10-ე ადგილი:** გაზიანი სასმელები. 1 კილოში 10 სუპრის კოვზის შაქარია. ფოსფორის მჟავა კი ანადგურებს ჩვენს ძვლებს. 00:12 **9-ე ადგილი:** ჩიპსები. 1 შეფუთვა შხამის დღიური დოზაა. 00:18 **8-ე ადგილი:** ერთჯერადი სუპები. აზიანებს თირკმელებს. 00:21 **7-ე ადგილი:** მარგარინი. ტრანსცხიმები შედის უჯრედებში და აზიანებს სისხლძარღვებს. 00:27 **6-ე ადგილი:** რაფინირებული ზეთები. 00:30 **5-ე ადგილი:** გადამუშავებული ხორცპროდუქტი, როგორიც არის სოსისები, ძეხვეული, ბეკონი. 00:36 **4-ე ადგილი:** თეთრი პური. იწვევს სისხლში შაქრის დონის სწრაფ მომატებას. 00:41 **3-ე ადგილი:** სწრაფი კვება. ბურგერები, ფრი და ასე შემდეგ. სამაგი დამანგრევია ორგანიზმისთვის, რადგან ის ერთად შეიცავს ცხიმებს, შაქარს და მარილს. 00:53 **2-ე ადგილი:** ალკოჰოლი. ანადგურებს ღვიძლს და ტვინს. 00:57 **1-ელ ადგილზე:** ჩვენი საყვარელი შაქარი. დიაბეტი, ანთება, სიმსივნე - ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს. დღეში მხოლოდ 25 გრამი შეგიძლიათ მიიღოთ. 01:08 მე ვარ მანო, პერსონალური კვების კონსულტანტი, 13 წლიანი გამოცდილებით ამ სფეროში. გამოიწერეთ ჩემი გვერდი, ბევრ საინტერესო ინფორმაციას ნახავთ ჯანსაღი კვების შესახებ. 01:18 ხოლო თუ წონის დაკლება გჭირდებათ, ინდივიდუალური კონსულტაციისთვის მომწერეთ პირად შეტყობინებაში.