- Сначала, что надо делать? - Это первое, что надо сделать. - В 19 часов - легко уже. - Мы с вами говорили там, где диабет, что в 21 час желудок и поджелудочная железа должны быть пустые, они должны спать, передавать эстафету мелатонину, этому гормону роста. - Если этого нет, а вы пришли голодный: яблоко, пожалуйста, винегрет - пожалуйста, кисломолочные продукты - пожалуйста. - Но не в 20, 21, 22 часа собрались все, вы тут наелись. - Работает фактически всю ночь поджелудочная железа, желудок. Всё это откладывается в жиры. - Почему сейчас толстых, ожиревших всё больше и больше? - Это во всём мире, то же самое. Люди устали, а вечером пришли, всей семьёй собрались, покушали на ночь - всё. Это начало заболевания. - Мы с вами об этом подробно говорили. - Иван Павлович, а что надо сделать в первую очередь вот таким больным людям, чтобы здоровье восстановить? - Ну, во-первых, научиться пить воду правильно, только натощак, до еды, за 10-15 минут, или через 2 часа, но не меньше 2 литров. - Потому что полтора-два литра мы расходуем в течение дня, жидкость мы выделяем и на переработку пищеварительными соками этой пищи, значит, нужно отдать эту жидкость.