ინფარქტი იშვიათად ხდება უცაბედად. ის წლების განმავლობაში „მზადდება“. 🫀 ბევრს ჰგონია, რომ გულის პრობლემები 50 წლის შემდეგ იწყება, მაგრამ სინამდვილეში, პროცესი შესაძლოა უკვე 20-30 წლის ასაკში იწყებოდეს. ანთება აზიანებს სისხლძარღვებს, იქ ნელ-ნელა გროვდება ქოლესტერინი და კალციუმი, სისხლძარღვები ვიწროვდება... და სიმპტომები? სიმპტომები შესაძლოა წლებია საერთოდ არ გქონდეთ, სანამ არ მოხდება „აფეთქება“. 💡 ინსაითი: 5 ჩვევა, რომელიც თქვენს გულს იცავს (ან ანგრევს): 1️⃣ მოძრაობა: გულს სჭირდება 150 წუთი ზომიერი აქტივობა კვირაში. არ აქვს მნიშვნელობა, ეს სიარულია, ცურვა თუ დარბაზი — მთავარია რეგულარულობა. 2️⃣ ანთების საწინააღმდეგო კვება: სისხლძარღვები იტანჯება არა მხოლოდ ქოლესტერინისგან, არამედ ქრონიკული ანთებისგან, რასაც შაქარი, რაფინირებული ზეთები და გადამუშავებული საკვები იწვევს. 3️⃣ სტრესის კონტროლი: ქრონიკული სტრესი ნიშნავს მუდმივად მაღალ წნევას და „გაცვეთილ“ გულს. ისწავლეთ გაჩერება და სუნთქვა. 4️⃣ ძილი: ეს არის თქვენი გულის „სარემონტო ცვლა“. ძილის ნაკლებობა არ იკომპენსირება ყავით, ეს არის პირდაპირი დარტყმა თქვენს სისხლძარღვებზე. 5️⃣ ჰიგიენა: იცოდით, რომ ღრძილების ანთება პირდაპირ უკავშირდება გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებს? ბაქტერიები სისხლში ხვდებიან და აძლიერებენ საერთო ანთებას. 🔄 ახალი რეალობა: პროფილაქტიკა არ არის ერთი „ჯადოსნური“ აბი, ეს არის პატარა გადაწყვეტილებების სისტემა. თქვენი დღევანდელი ცხოვრების წესი განსაზღვრავს, რა მდგომარეობაში იქნება თქვენი სისხლძარღვები 10 ან 20 წლის შემდეგ. 🤖 გსურთ ზუსტად იცოდეთ, რა მდგომარეობაშია თქვენი გული და რა რისკ-ფაქტორები გაქვთ? გაიარეთ კონსულტაცია Labwise-ის AI ექიმთან! ის გაგიანალიზებთ ჯანმრთელობის ისტორიას და გეტყვით, კონკრეტულად რომელი ანალიზების ჩაბარება გჭირდებათ „გულის სიგნალების“ გამოსავლენად. 📩 მომწერეთ პირად შეტყობინებაში და გამოგიგზავნით ექიმთან გასაუბრების ლინკს სრულიად უფასოდ!