რა მოხდება თუ 1 საათით ვივლით ფეხით? 2 წუთის შემდეგ შენი სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება. 5 წუთის შემდეგ განწყობა გაგიუმჯობესდება. 10 წუთის შემდეგ შენი ორგანიზმი დაიწყებს სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის შემცირებას. 15 წუთის შემდეგ შეგიმცირდება სისხლში შაქრის დონე. 30 წუთის შემდეგ შენს ორგანიზმში გააქტიურდება ცხიმის წვის პროცესი. 45 წუთის შემდეგ მოგშორდება ნეგატიური ფიქრები და დამშვიდდები. 60 წუთის შემდეგ კი შენი ორგანიზმი დაგაჯილდოვებს სიამოვნების ჰორმონებით, მათ შორის როგორიცაა დოფამინი. ამიტომ რასაც უცდი? აიღე ფეხსაცმელები და ცოტა უნელი დრო დაუთმე შენს საკუთარ თავს. თუ გსურს მეტი ჯანსაღი რჩევები გამოიწერე ჩემი გვერდი და გაუზიარე ვიდეო სხვა ადამიანებსაც. ხოლო თუ გინდა წონაში დაიკლო, ან ჯანსაღი კვებით დაეხმარო შენს ორგანიზმს მომწერე.