00:00 Три ВИТАМИНА 00:01 которые нужны ВСЕМ 00:02 Эти три витамина 00:03 принимать каждому, 00:04 даже без анализов, 00:05 потому что они у 00:06 всех в дефиците. 00:07 Витамин D регулирует 00:09 обмен кальция, 00:10 укрепляет кости, 00:12 ногти, 00:13 иммунитет и придает 00:14 сияние коже. 00:15 Омега-3 в дефиците 00:17 практически у всех, 00:18 особенно если ты не 00:20 ешь рыбу и не 00:21 получаешь качественные 00:22 источники. 00:23 И третий - это магний. 00:24 Он участвует в более 00:25 300 биохимических 00:27 реакциях, 00:28 нервной системы, 00:30 обмена веществ. 00:32 Дефицит магния - 00:33 это плохой сон, 00:34 плохая память, 00:35 слабость и 00:36 тревожность. 00:37 Даже если анализы в 00:38 норме, 00:39 это не означает, 00:40 что всё в порядке. 00:41 Хочешь получить 00:42 пошаговый план 00:43 восстановления с 00:44 питанием, 00:45 анализами и 00:46 нутритивной 00:47 поддержкой? 00:48 Переходи по ссылке 00:49 в шапке профиля.