Si pasas de los 40, debes saber esto. En el día de hoy te enseñaré a preparar tu propio magnesio natural, algo primordial para tu cuerpo y que hoy en día es muy difícil de encontrar 100% natural. Necesitas agregar dos cucharadas de semillas de girasol, ricas en vitamina E, que ayuda a proteger las células. Añade dos cucharadas de linaza. Es rica en fibra y ácidos grasos que apoyan la digestión y la absorción de nutrientes. Agrega dos cucharadas de chía, excelente fuente de minerales y omega 3, que ayudan a mantener la energía. Agrega dos cucharadas de semillas de calabaza, conocidas por su alto contenido de magnesio que favorece los músculos y el sistema nervioso. Dos cucharadas de semillas de ajonjolí, cargadas de calcio y magnesio que fortalecen los huesos. Dos cucharadas de cacao en polvo que aportan antioxidantes y ayudan a mejorar el estado de ánimo. Dos cucharadas de almendras, ayudan al corazón, aportan proteínas, fibra y grasas saludables. También dan energía, ayudan a controlar el hambre, contienen vitamina E, buena para la piel y el cerebro. Ahora añade todo a la licuadora y deja mezclar hasta que los ingredientes se pulvericen. Acabas de crear un potente preparado de magnesio natural. Una cucharada en la mañana te ayudará a aportar minerales clave, apoyar la función muscular, mejorar la energía diaria y contribuir al buen funcionamiento del sistema nervioso y digestivo. Dale manita arriba si te gustó esta receta.