სურათი 1 ① მიჰყევით შიმშილს 16:00 საათიდან მეორე დღის 08:00 საათამდე. გადაფურცლეთ მარცხნივ ➔ სურათი 2 ② 08:00 საათზე საუზმე: – ერბოკვერცხი – მარწყვი ან ყურძენი – ნატურალური იოგურტი – შრატის პროტეინი დანამატები (ცხიმის წვისთვის) – Morosil® 400–500 მგ – Cactin® 70–100 მგ – BioBeroN™ 100–160 მგ გადაფურცლეთ მარცხნივ ➔ სურათი 3 ③ 12:00 საათზე სადილი: – ბრინჯი + ლობიო – სალათი + ბოსტნეული – საქონლის მჭლე ხორცი ტკბილეულისთვის დღის განმავლობაში: – 1 „Batom Garoto“ ან „Sonho de Valsa“-ს კანფეტი დანამატები (კუნთოვანი მასის ზრდის მხარდასაჭერად) – HMB 3 გ – L-ლეიცინი 2 გ – ბეტაინი (უწყლო) 2.5 გ – ფოსფატიდური მჟავა 650 მგ – Cindura® 800 მგ გადაფურცლეთ მარცხნივ ➔ სურათი 4 ④ 16:00 საათზე სამხარი: – ფრანგული პური (ბაგეტი) – დაქუცმაცებული ქათმის ფილე – რიკოტას კრემი – სიმინდი ხილეული: – ნესვი, პაპაია ან საზამთრო გადაფურცლეთ მარცხნივ ➔ სურათი 5 ⑤ ახლა ხომ ხვდებით, რამდენად მარტივი და ადვილია კვების გეგმის დაცვა და, შედეგად, გატონუსებული სხეულის მიღწევა? თუ მოგეწონათ: ♡ დაალაიქეთ ▷ გააზიარეთ 👤 და გამოიწერეთ