რომელ საათზე დავასრულოთ ღამე ჭამა? კალორიებზე მეტად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა ხდება ორგანიზმში. საკვების მონელება და ათვისება არ არის რამოდენიმე წუთის და წუთის ამბავი, ეს არის მინიმუმ რამოდენიმე საათის ამბავი. ზოგიერთი საკვები ისეთი რთული მოსანელებელია, რომ შეიძლება რამოდენიმე დღეც კი დაჭირდეს. ამიტომ ნახეთ რა ხდება, შენ რომ დღე ჭამ, ორგანიზმში ჩადის ეს საკვები, კუჭი იწყებს მის მარტივ ელემენტებად დაშლას, სწორ ნაწლავში გადადის ნარჩენები, რაც არის წვრილი ნაწლავით, მერე სისხლიდან გადადის საკვები ელემენტები ჩვენს ორგანიზმში და ეს მინიმუმ რამოდენიმე საათის ამბავია და შენ თუ დილით ჭამ, ამიტომ უმარტივდება რა ორგანიზმს საკვები ელემენტების ათვისება და თუ ღამე გვიან ჭამ და მერე დაიძინებ ხო? სამწუხაროდ ღამე ძილში ორგანიზმში ბევრად სხვა საჭირო, ასე ვთქვათ პროცესები მიდის და აღარც ცალია ორგანიზმს მონელებისთვის და რასაც ჭამ, მისი ათვისება კი არ ხდება, ის კუჭში ლპება და შენს კუჭის ფლორას საერთოდ ანადგურებს. ამიტომ შეეშვი ღამე ძილის წინ ჭამას და გირჩევ, რომ 3-4 საათით ადრე მაინც დაძინებამდე არაფერი აღარ ჭამო, რომ კუჭი იყოს ცარიელი, რომ დაწვები და ორგანიზმში სხვა პროცესები სწორედ წავიდეს და არ მოხდეს იმ საჭმლის დალპობა და კუჭის განადგურება და 1000 უბედურება. გირჩევ, რომ დღე ჭამე ყოველთვის უფრო მეტი, ვიდრე ღამე ჭამო.