0:00 - 0:02: Съел 2 киви — уснул за 20 минут. Наука объясняет 0:02 - 0:04: есть два киви за час до сна 0:04 - 0:06: я решила проверить 0:06 - 0:13: и обнаружила, что существует исследование 2011 года, которое проанализировало людей четыре недели подряд 0:13 - 0:15: вот таким образом два киви до сна съедавших. 0:15 - 0:18: На 35% у них снизилось время засыпания, 0:18 - 0:22: значительно улучшилось качество сна и уменьшилось количество ночных просыпаний. 0:22 - 0:27: Скорее всего, дело во влиянии на серотонин в антиоксидантах и фолатах, которые содержатся в этом фрукте. 0:27 - 0:31: Я не знаю, есть у вас проблемы со сном или нет, но присмотритесь к этой привычке. 0:31 - 0:34: Возможно, она вам пригодится. Не забывайте подписываться, увидимся в следующих роликах.