В этом видео мужчина рассказывает, как устранить застой лимфы с помощью двух простых упражнений. Он объясняет, что застой лимфы часто связан с особенностями питания и проблемами желудочно-кишечного тракта, и это может привести к увеличению лимфатических узлов, что в свою очередь провоцирует сдавливание нервов и сосудов и ухудшает кровоснабжение. Для улучшения оттока лимфы он предлагает два упражнения: 1. **Работа с венозными углами:** необходимо аккуратно и мягко массировать область венозных углов в нижней части шеи, чтобы их "открыть". 2. **Гимнастика Микулина:** в положении стоя нужно слегка приподниматься на носках и опускаться на пятки, чтобы создать легкий толчок. Это способствует движению лимфы снизу вверх к венозным углам. Он подчеркивает, что эта гимнастика ускоряет лимфоток, очищает организм и улучшает работу всех органов, поэтому ее можно добавить в ежедневный утренний зарядку.