Here is the transcription of the audio from the video: 00:00 - Варёное 00:01 - Чёрный кофе 00:02 - Пустой желудок 00:03 - Эта 00:04 - комбинация 00:05 - тихо перепрограммирует 00:06 - ваше тело, 00:07 - и большинство 00:08 - людей не понимают, 00:09 - что происходит 00:10 - внутри. 00:11 - Оба эффекта идут на голодный желудок одновременно: 00:12 - твёрдые белые кусочки яйца, 00:13 - тёмный жидкий кофе. 00:14 - Две совершенно 00:15 - разные проблемы с пищеварением. 00:16 - Через несколько минут кофеин проскальзывает через желудок 00:17 - и попадает прямо в кровь. 00:18 - Кофе не ждёт. 00:19 - Он уже движется. 00:20 - Тем временем ваш желудок начинает работать с яйцом. 00:21 - Ферменты пепсина поражают 00:22 - 6 целых 3 грамма самого усваиваемого 00:23 - белка на земле. 00:24 - Всего за 10 минут кофеин достигает 00:25 - мозга. 00:26 - Он блокирует твои сигналы сна. 00:27 - Дофамин поднимается. 00:28 - Затем появляется секретное 00:29 - оружие 00:30 - яйца: 00:31 - холин. 00:32 - 147 миллиграмм, 00:33 - направляющийся 00:34 - прямо к вашим 00:35 - центрам памяти 00:36 - и обучения. 00:37 - Аминокислоты яиц наполняют 00:38 - кровь полноценным 00:39 - белком, кофейные полифенолы присоединяются 00:40 - самая мощная 00:41 - антиоксидантная 00:42 - пара в вашем организме. 00:43 - Кофеин ускоряет 00:44 - сжигание жира 00:45 - на 11 процентов. 00:46 - Кортизол достигает пика. 00:47 - Через 90 минут ты будешь 00:48 - на максимальном 00:49 - уровне горения. 00:50 - Кофе вызывает гормоны гастрина 00:51 - и холецистокинина. 00:52 - У тебя сжимается кишечник. 00:53 - Пора идти. 00:54 - Каждый третий любитель 00:55 - кофе знает это чувство. 00:56 - 95 00:57 - миллиграммов 00:58 - кофеина, 00:59 - 147 01:00 - миллиграммов холина, 01:01 - ваш мозг, 01:02 - обмен веществ 01:03 - и мышцы заработались 01:04 - до 8 утра. 01:05 - Следите за такими подробностями.